Стать цельным человеком поможет уважение к себе, честность, согласованность поступков с убеждениями и честолюбие. Тщеславие же следует избегать. Важно быть самим собой и творить свое собственное БЫТИЕ, а не исчезать в жалком прозябании. Степень способности человека самозабвенно жить одним чувством, одной мечтой, есть мерило его духовности.

Эмоциональная безопасность - это умение общаться с близкими без криков и угроз, уважать их чувства и помогать в трудных ситуациях. В статье рассказывается, как достичь этого состояния в отношениях с детьми и партнером.

Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале. Программа состоит из 12 упражнений с собственным весом, для выполнения которых вам понадобится только стул и стена. На выполнение этих упражнений вам понадобится всего лишь 7 минут! Исследования ученых подтверждают, что высокоинтенсивные интервальные упражнения оказывают такое же воздействие на наше тело, как и длительная тренировка на выносливость, но за гораздо меньшее время.